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"瑜“悅身心,”伽“倍美麗!
日期: 2019-04-23
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為豐富公司員工業余文化生活、倡導健康生活理念、普及瑜伽知識。公司特開展瑜伽課程,并請具有豐富教學經驗和專業功底的瑜伽教師指導授課,給公司員工提供免費瑜伽課程。同時充分考慮到上班時間,靈活安排了瑜伽課程——每周六下午(根據放假時間調整安排),開展瑜伽課程,讓大家可以練習瑜伽,舒展身心!

什么是瑜伽


瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。
瑜伽是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習,起源于印度,其目的是改善您的身體和心性。
瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽,一個是現代瑜伽,現在還包括了正位瑜伽。


?▍瑜伽語錄

瑜伽體式之美。站姿是神奇的;后彎是美妙的;前屈是優雅的;扭轉是快樂的;倒立是輕松的。


練習瑜伽的好處

外觀與心情的年輕:瑜伽減少面部皺紋,產生天然的“拉皮”效果。

活得更久:瑜伽影響所有長壽的條件,如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

增加疾病抵抗力:瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

改善視力與聽力:正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

心智情緒的改善:由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。




?▍瑜伽語錄

瑜伽修行者的大腦是延伸的,從足底一直到頭頂。


認識自己

認識了解自己學會自我檢測方法,淋巴排毒疏通經絡。


肩頸舒展

肩頸和胸肌的舒展告別含胸駝背,循序漸進的練習從而得到改善。


有氧運動

適當的有氧運動排除毒素一身輕松。







瑜伽課程讓大家重新刷新了對瑜伽的新認識,建立良好的精準與正位根基,讓大家更加科學、安全練習瑜伽。瑜伽練習中,肌肉的練習、平衡的練習,使得體態調整有所提升。課上,在瑜伽老師輕柔的口令聲中,學員們神情專注,認真學習,享受著瑜伽帶來的“慢節奏”。課后,學員們也對瑜伽課程的開設和專業瑜伽老師給予好評并表示會堅持練習。利朗達瑜伽課堂我們下節課不見不散!

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